10 рекомендации по предотвращению рака
«Американский институт исследований рака» выдал 10 рекомендации по предотвращению рака, взятых из «Второго специализированного отчета» созданным совместно с «Международного фонда исследований рака» и «Американским институтом исследований рака».
Рекомендации:
1) Старайтесь оставатся насколько возможно более стройным, но избегайте быть болезненно худым.
2) Каждый день минимум 30 минут будьте физически активными.
3) Избегайте напитков, насыщенных сахаром. Ограничьте потребление высококалорийной пищи.
4) Старайтесь питаться разнообразно, кушая больше видов овощей, фруктов, бобовых, таких как фасоль.
5) Ограничьте прием красного мяса и избегайте переработанного мяса.
6) Если абсолютно необходимо, то ограничьте ежедневный прием алкоголя до 2 стаканов напитка для мужчин, и 1 стаканa для женщин.
7) Ограничьте прием соли, и соленых переработанных продуктов.
8) Не используйте специальные пищевые добавки предназначенные для предотвращения рака.
9) Матерям рекомендуют кормить детей грудным молоком в течение первых 6 месяцев, и лишь потом добавлять в рацион питания другие жидкости и пищу.
10) После лечения, людям, победившим рак стоит следовать рекомендациям по предотвращению рака.
Заметка подготовлена по материалам сайта: www.vegsource.com
