В философии буддизма сострадание и самоотречение ради ближнего занимает далеко не последнее место. Данные категории не только являются неотъемлемыми ступенями пути к просветлению, но и составляют основу медитации тонглен. Но даже если вы далеки от данной философии, этот вид медитации способен научить вас выдержке и спокойствию.
Что такое чай ? Утренний напиток, набор витаминов, искусство, ритуал или традиция? Как выяснилось, все вместе. И даже немного больше.
Теперь появилась еще одна мотивация сохранять спокойствие в любой ситуации и меньше нервничать. Ученые из медицинского центра Университета Дьюка открыли механизм, который объясняет, почему стресс приводит к повреждению ДНК. По словам Роберта Дж. Лефковица, все дело в повышенном уровне адреналина и изменении в показателях протеина p53.
