Постепенно подходит к концу Масленица, и начинается начинается Великий пост. Если вы решили испытать свою силу воли и попоститься, не забывайте разнообразить свой рацион. Ведь для многих недостаток белковой пищи чреват ослабленным состоянием и даже депрессией.
Зимний сезон это еще не причина отменять все ограничения, а правильное питание можно соблюдать и в холодное время года. Каковы же основные правила зимнего питания? Биологические часы в зимний период претерпевают изменения со всех точек зрения. День становится все короче, температура опускается все ниже, и это прямо влияет на работу нашего организма. Более уязвимой становится иммунная система, меняется обмен веществ и гормональные функции. Все это требует также коррекции питания.
Ингредиенты :
1/3 чашки фиников без косточек
2/3 чашки инжира
2/3 чашки изюма
2/3 чашки орехов кешью
2/3 чашки золотистого изюма
1/2 чашки арахисового масла
2/3 чашки кураги
